Smēriņi, uzkodas utml.

Biešu smēriņš

Labu labais smēriņš, kurā dārzeņus iebakstīt, uz maizes uzsmērēt vai kā mērcīte uz makaroniem/griķiem u.c.

P.s. Smēriņš īpaši labs tiem, kas piedomā par dzelzi savā uzturā

(bietes, ķirbju sēklas)

  • 1 paliela novārīta biete
  • 2 tējkarotes tahini
  • sāls un pipari uz aci un mēli
  • grauzdētas ķirbju sēklas- saujiņa vai divas
  • 2-3 ēdamkarotes augu bezpiedevu jogurts (es pieliku dažas ēdamkarotes sojas putukrējuma (bez cukura), kas bija pāri palicis no citas ēdienreizes)

Visas sastāvdaļas sablenderē līdz izveidojas krēmīga konsistence. Gatavs!

Pink Pasta ❤ 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s