Madaras Ēdienreižu Piezīmes

W 35 Madara

Pirmdiena

Brokastis: rīsu galetes ar tofu un mazliet ābolputra. Uz galda bija arī augļu maizīte no vegānfesta, bet to viņa tik pagaršoja un neēda.

Pusdienas: vienkāršā valodā runājot – monģelis – (sīpols, kartupeļi, turku zirņi, tomāts un topinambūru pulveris) sasautēts wok pannā

Launags: vīnogas, dzeltenās plūmītes un āboli, un bumbieri

Vakariņas: bija paredzēta tomātu biezzupa ar lēcām, bet Madara no tās atteicās un ēda tikai klāt ēdamo lavašu ar humusu. Un labi, ka tā, jo no plūmītēm un bumbieriem atkal jau bija ātrās kājas.

Otrdiena

Brokastis: rīsu galetes un tofu

Pusdienas: vārīti kartupeļi un humuss, un vēl dažas zaļās olīvas un maizīte ar humusu

Vakariņas: Mazliet vārīti makaroni un suši ar avokado

Vēlās vakariņas: divas maizītes ar zemesriekstu sviestu

Trešdiena (šitā bija riktīgi ēdelīgā diena)

Brokastis: auzu putra ar banānu un ievārījumu

Vēlās brokastis: Flapjack batoniņš un 3 brokastu cepumi

Pusdienas: aveņu sorberts

Vakariņas: pasta ar tomātu mērci un puķkāpostu

Vēlās vakariņas: 1banāns un piparmētru tēja

Ceturtdiena

Brokastis: auzu putra ar iesala ekstraktu

Pusdienas:  kartupeļu biezputra un vārītas bietes

Vakariņas: kabaču, kartupeļu un sīpolu plācenīši ar turku zirņu miltiem

Piektdiena

Brokastis: mannas putra ar ābolu ievārījumu

Pusdienas: vakardienas plācenīši un novārītas turku lēcas

Launags: 1 gabaliņš burkānkūkas

Vakariņas: izvēlējās ēst baltus makaronus, bez mērces, lai nesmērētu rokas 😀  (Gudriniece, viņai patīk ēst ar rokām, nevis ar dakšiņu vai karotīti un es viņai parasti saku, lai ēd ar dakšiņu un lai nesmērē rokas. Un tad nu viņa izdomāja, lai es mērci nelieku, jo tad nesmērēsies rokas. 😀 )

Sestdiena

Brokastis: brokastu pārslas ar rīsu pienu

Pusdienas: rīsi ar dārzeņiem (wok pannā sasautēti burkāni, kale, brokoļi, sīpoli un kukurūza, no kuriem viņa izvēlējās ēst burkānus un brokoļus)

Vakariņas: makaroni un lēcas no vakardienas, un svaigs tomāts un gurķis

Svētdiena

Brokastis: sausās brokastis apēda ļoti maz, vēlāk apēda dažas godži ogas un 1 ābolu

Pusdienas: griķi, ½ avokado, ½ biete un daži mazi tomātiņi (bilde). Avokado apēda visu, bieti gandrīz visu, un pārējais apmēram puse no tā, ko biju uzlikusi, palika uz šķīvja.

Vakariņas: dārzeņu sautējums (kartupeļi, burkāni, Briseles kāpostiņi) un auzu krējums. Ja atļautu izēstu visu auzu krējumu, nācās mazliet piebremzēt!

Vēlajās vakariņās vēl paprasīja putru un vīrs pagatavoja viņai kukurūzas putru ar ievārījumu.

Pa visu tam visam, kā vienmēr saņēma arī kādus 400 ml augu piena, sulu, tēju. Mazās uzkodas – dzērveņu sukādes, un godži ogas. Un vitamīnus – D, B12, un omega taukskābes.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s